，不同品种的营养价值相差很大，只有选择不同品种的水果和蔬菜合理搭配才有利于健康。建议每天摄入多种水果200克~400克，多种蔬菜300克~500克。鉴于深色蔬菜的营养优势，应当特别注意摄取深色蔬菜，使其占到蔬菜总摄入量的一半，还要注意增加十字花科蔬菜、菌藻类蔬菜的摄入。腌菜、酱菜含盐较多，维生。
2、水果和蔬菜的区别在于：在植物学上，蔬菜是泛指一株植物的不同部分；而水果则是指一棵植物中带有种籽的植物器官。蔬菜中的纤维素，以及维生素C、钙、磷、镁含量丰富，它是人体维持生命和生长的主要营养来源。而大多数的水果，虽然含有维生素，但其所含的碳水化合物大多由葡萄糖、果糖和蔗糖一类的单糖和...。
3、其实蔬菜和水果有著本质的区别。在植物学上，蔬菜是泛指一株植物的不同部分；而水果则是指一棵植物中带有种籽的植物器官。蔬菜中的纤维素，以及维生素C、钙、磷、镁含量丰富，它是人体维持生命和生长的主要营养来源。而大多数的水果，虽然含有维生素，但其所含的碳水化合物大多由葡萄糖、果糖和蔗糖一类...。
4、1、西红柿也叫番茄。是茄科番茄属一年生或多年生草本植物。2、马铃薯也叫土豆。属茄科多年生草本植物，块茎可供食用，是全球第四大重要的粮食作物。3、菠萝也叫凤梨。是热带水果之一。4、枳棋也叫万寿果。是李科枳椇属高大乔木。5、琼脂也叫洋菜。是植物胶的一种,常用海产的麒麟菜。6、山楂也叫山里红...。
5、吃蔬菜还是吃水果 根据现在的研究结果，经常食用蔬菜水果有助于降低人体衰老导致的慢性病的发生。比如，有一项大规模的实验，跟踪蔬菜和水果
＋▂＋ 了11万人14年的饮食习惯和健康状况，证实如果每天吃4杯以上蔬菜水果，心脏病发生率会比每天只吃不到一杯蔬菜水果的人要低。在这项实验中，对于蔬菜和水果是不做区分的 不过...。
6、富含维生素c的水果和蔬菜 水果方面: 1. 橙子:每100克新鲜橙子的维生素C含量约为53毫克。 2. 柠檬:柠檬中的维生素C含量也相当丰富。 3. 草莓:草莓富含维生素C,对肌肤有益。 4. 柚子:柚子是柑橘类水果中维生素C含量较高的品种。 5. 猕猴桃:猕猴桃中的维生素C含量较高,有助于提高免疫力。 蔬菜方面: 1. 青...。
7、水果、蔬菜 (fruit/ vegetables)[fru:t] ['vedʒitəbl]apple苹果['æpl]banana香蕉[bə'nɑ:nə, -'næ-]pear梨[pεə]orange橙['ɔrindʒ, 'ɔ:-]watermelon西瓜['wɔ:tə-'melən]grape葡萄[ɡreip]eggplant...。
